เตือนระวัง? อาหาร & เครื่องดื่มที่ทำให้ฟันเหลือง

เตือนระวัง? อาหาร & เครื่องดื่มที่ทำให้ฟันเหลือง
      รอยยิ้ม ที่ขาวสะอาดช่วยเสริมความมั่นใจให้คุณได้ แต่ในชีวิตประจำวัน เรามักจะเผลอบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ทำให้ฟันมีสีคล้ำลงโดยไม่รู้ตัว ปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากความสะอาดเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากสารให้สี ในอาหารที่เข้าไปเกาะติดกับผิวฟัน และสารที่มีความเป็นกรด ที่ทำลายผิวเคลือบฟัน ทำให้ฟันมีโอกาสติดสีได้ง่ายขึ้น

อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงถ้าไม่อยากฟันเหลือง

• ชาและกาแฟ : เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชาและกาแฟมีสารแทนนิน (Tannins) ซึ่งเป็นสารให้สีเข้มและสามารถเกาะติดกับผิวฟันได้อย่างเหนียวแน่น โดยเฉพาะชาดำและกาแฟเข้มข้นยิ่งทำให้ฟันเหลืองได้ง่ายกว่า
• ไวน์แดง : ไวน์แดงมีทั้งสารแทนนินและสารให้สีเข้ม นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นกรดที่สามารถทำลายผิวเคลือบฟัน ทำให้ฟันอ่อนแอและดูดซับสีได้มากขึ้น
• น้ำอัดลม : น้ำอัดลมส่วนใหญ่มีทั้งน้ำตาลและกรดคาร์บอนิกในปริมาณสูง ซึ่งกรดจะไปกัดกร่อนผิวเคลือบฟัน ทำให้ผิวฟันไม่เรียบและมีโอกาสติดสีจากส่วนผสมอื่นๆ ได้ง่ายขึ้น
• ซอสที่มีสีเข้ม : ซอสปรุงรสต่างๆ เช่น ซีอิ๊ว ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก หรือน้ำสลัดบัลซามิก มีสีเข้มข้นที่สามารถทิ้งคราบไว้บนฟันได้โดยตรง
• ผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้ : ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว หรือเบอร์รี่ รวมถึงน้ำผลไม้คั้นสด มีกรดที่สามารถกัดกร่อนผิวเคลือบฟันได้ ทำให้ฟันไวต่อการติดสีมากขึ้น

4 ข้อควรปฏิบัติทันที หลังรับประทานอาหารที่ทำให้ฟันเหลือง
      หากคุณรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ทำให้ฟันเหลือง เช่น กาแฟ ชา ไวน์ น้ำอัดลม หรือผลไม้สีเข้ม การดูแลฟันทันทีหลังรับประทานสามารถช่วยลดการสะสมของคราบและป้องกันสีฟันเปลี่ยนแปลงได้

• ดื่มน้ำเปล่า และบ้วนปากทันที การดื่มน้ำช่วยชะล้างเม็ดสีและกรดที่อาจทำลายเคลือบฟัน ดื่มน้ำเปล่า 1-2 แก้ว หลังรับประทานอาหาร บ้วนน้ำเปล่า 2-3 ครั้ง เพื่อล้างคราบที่ติดฟัน หลีกเลี่ยงน้ำร้อนหรือน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้เคลือบฟันหดหรือขยายตัวเร็วเกินไป
• หลังรับประทานอาหารที่มีกรดสูง เช่น น้ำอัดลม ไวน์ หรือผลไม้รสเปรี้ยว เคลือบฟันจะอ่อนแอลงชั่วคราว หากแปรงฟันทันที อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้ง่ายควรรอ อย่างน้อย 30 นาที ก่อนแปรงฟัน
• รับประทานอาหารที่ช่วยทำความสะอาดฟัน อาหารบางชนิดสามารถช่วยขจัดคราบสีและเสริมสร้างสุขภาพฟัน เช่น แอปเปิล ช่วยขัดฟันขณะเคี้ยว แครอท และขึ้นฉ่าย ช่วยลดการสะสมของคราบ ชีสและโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยลดความเป็นกรดในช่องปาก
• เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล กระตุ้นน้ำลาย ซึ่งเป็นกลไกธรรมชาติในการชะล้างคราบสีบนฟัน เลือกหมากฝรั่งที่มี ไซลิทอล (Xylitol) เพราะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ควรเคี้ยวหมากฝรั่งประมาณ 5-10 นาที หลังจากรับประทานอาหาร

      ฟันและรอยยิ้ม ถือเป็นส่วนสำคัญสำหรับการพบเจอ และยังเป็นส่วนหลักแรกเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นอย่าปล่อยปละล่ะเลยกับสิ่งเล็ก ๆ น้อยเหล่านี้ ที่ทำให้ฟันของคุณมีปัญหา หากต้องการหลีกเลี่ยงฟันเหลือง ควรบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีสีเข้มหรือมีความเป็นกรดสูงอย่างระมัดระวัง และปฏิบัติตามวิธีดูแลฟันที่ถูกต้อง รวมถึงเข้ารับบริการดูแลสุขภาพช่องปากเป็นประจำ


ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา