6 วิธี ดูแลตัวเองในสภาพอากาศแปรปรวน
บทความสุขภาพ
16 ก.ย. 2565
ครั้ง
6 วิธี ดูแลตัวเองในสภาพอากาศแปรปรวน
ช่วงนี้ประเทศไทยสภาพ อากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลันเช่นนี้ มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดต่ำลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่เป็นโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง โรงพยาบาลพิษณุโลก ฮอสพิทอล มีคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลตนเองให้แข็งแรง เพื่อให้สามารถรับมือกับโรค..ที่อาจเกิดขึ้น!
ช่วงนี้ประเทศไทยสภาพ อากาศแปรปรวน ทั้งฝนตก ทั้งร้อน ทั้งหนาว อากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลันเช่นนี้ มักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน ภูมิต้านทานลดต่ำลง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงวัย และผู้ที่เป็นโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หอบหืด ถุงลมโป่งพอง โรงพยาบาลพิษณุโลก ฮอสพิทอล มีคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลตนเองให้แข็งแรง เพื่อให้สามารถรับมือกับโรค..ที่อาจเกิดขึ้น!
- การควบคุมอาหาร ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ ปรุงสุกให้เรียบร้อย น้ำดื่มต้องเป็นน้ำสะอาดหรือน้ำอุ่น
- หมั่นล้างมือให้สะอาด
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อสร้างภูมิต้านทาน
- ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ อยู่ในที่ปลอดโปร่ง อากาศถ่ายเทสะดวก
- งดของมึนเมา งดสารเสพติด งดบุหรี่
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว ควรจะศึกษาข้อมูลหรือสอบถามแพทย์ผู้ดูแลเกี่ยวกับปัจจัยเสี่ยงในช่วงนี้
ติดตาม โซเชียลเน็ตเวิร์ก ของเรา
 |  |  |  |  |
